Percaya atau tidak, pemerintah Singapura baru saja mengeluarkan panduan yang mengimbau para orang tua untuk tidak membiarkan anak menonton layar (screen time) saat makan.
Imbauan ini bukan tanpa alasan. Kementerian Kesehatan Singapura menilai bahwa kebiasaan makan sambil menonton gadget, televisi, atau perangkat lain dapat memberikan dampak negatif terhadap tumbuh kembang anak.
Saat anak fokus pada layar, ia menjadi kurang menyadari rasa lapar dan kenyang. Akibatnya, anak cenderung makan berlebihan atau justru tidak menghabiskan makanannya. Kebiasaan ini juga membuat waktu makan kehilangan fungsi penting sebagai momen interaksi bersama keluarga.
Tak hanya itu, makan sambil menonton juga dapat menghambat perkembangan kemampuan makan secara mandiri. Anak menjadi kurang memperhatikan tekstur makanan, belajar mengunyah, hingga mengenali sinyal tubuhnya sendiri.
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan layar saat makan berkaitan dengan meningkatnya risiko pola makan yang kurang sehat, obesitas, serta berkurangnya komunikasi antara orang tua dan anak.
Langkah yang diambil Singapura ini menjadi pengingat bahwa screen time bukan hanya soal durasi, tetapi juga soal kapan penggunaannya. Waktu makan sebaiknya menjadi waktu yang bebas dari layar agar anak dapat menikmati makanan dengan lebih sadar, belajar berkomunikasi, dan membangun kebiasaan makan yang sehat sejak dini.
Kita mungkin belum memiliki aturan serupa di Indonesia. Namun, tidak ada salahnya jika para orang tua mulai mengambil inisiatif dari rumah. Mematikan televisi, menyimpan ponsel, dan menikmati waktu makan bersama keluarga bisa menjadi langkah kecil yang memberikan manfaat besar bagi tumbuh kembang si kecil.
Sumber: happykids_id
